Chaque accompagnement en sophrologie est unique et adapté aux besoins spécifiques du participant. Chaque séance a un objectif et se déroule en plusieurs temps :

• En premier, la séance s’ouvre sur un échange verbal. permettant d'établir un lien de confiance avec vous, afin de comprendre vos besoins spécifiques et définir votre objectif. 

• Vient ensuite le temps de pratique qui occupe la majorité du temps de la séance. Je vous guiderai à travers plusieurs exercices visant à stimuler votre conscience corporelle, votre respiration ainsi que votre visualisation positive. Le but est d'atteindre l’objectif de la séance. Il y a tout d'abord des exercices dit de "relaxation dynamique" durant lesquels vous êtes en mouvement, puis vient la "sophronisation" qui se fait assise ou allongée. Pendant cet exercice où vous serez amené par ma voix à de la détente corporelle et des visualisations positives. 

• En fin de séance, c’est à nouveau un temps d’échange verbal lors duquel je vous inviterai à exprimer vos ressentis. 

 

Une séance de sophrologie dure 1 heure 

 

La durée d'un suivi en sophrologie varie en moyenne entre 6 et 12 séances.